יש מי שמלווה אותך

היומן הפנימי הזה הוא המקום שבו מתרחשת הצמיחה המקצועית האמיתית. לא מדובר ב"לבחון מה המתאמן עשה או לא עשה", או "מה אני אמרתי או עשיתי, ובאלו כלים השתמשתי" אלא במה התרחש בי בזמן האימון, ומה אפשר ללמוד מזה על עצמי.

העבודה כמאמנים, מלווי תהליכי התמקדות או מטפלים דורשת נוכחות גבוהה, הקשבה עמוקה, ויכולת ללמוד מתוך עצמנו כל הזמן. הרפלקציה – ההתבוננות פנימה – היא אחד הכלים החשובים ביותר להתפתחות המקצועית והאישית שלנו.

אחת הדרכים לפתח רפלקציה פנימית, יכולת להתבונן בעולם הפנימי שלנו באינטרקציה, היא לתרגל הכרות עם תחושות הגוף, דרך מדיטציה לסריקת תחושות הגוף

קרה לך שבזמן פגישה אימונית הרגשת במאמץ לחשוב על השאלה הבאה, על הכלי הנכון או על איך להתקדם – ופחות בנוכחות מלאה עם המתאמן? זו חוויה שכיחה אצל מאמנים, במיוחד בתחילת הדרך, אבל לא רק, והיא יוצרת את התחושה שצריך “עוד כלים” או “גישה נכונה יותר”. ואכן, אני הרבה פעמים, פוגשת מאמנים שאומרים לי "אני צריך עוד כלים" "אני רוצה להבין איך אני ניגשת לסוגיה הזו"  או "איך אני מקדמת את האימון?" השיח מאוד מרוכז בכלים ובפתרונות, או בגישה הנכונה לבעיה של המתאמן.

את הטראומה הקולקטיבית והאישית, את הפחד, את האבל, את האשמה, את הכעס, את הזעזוע ועוצמת הרגשות המגוונים הנוספים אנחנו חווים קודם כל בגוף. יתכנו

כשאני מתחילה לספר על התמקדות אחת השאלות הראשונות שאני נשאלת על ידי מטפלים ומאמנים היא מה ההבדל? מה ההבדל בין התמקדות למיינפולנס? או מה...

אחד המרצים שאני הכי אוהבת לשמוע הוא דניאל סיגל, בעיני הוא השראה ענקית בהיותו איש אשכולות, מישהו שמחבר בין עולמות של פסיכולוגיה...

המאמר הזה מסכם הרצאה של ד"ר טארה בראך, Tara Brach, הדוברת במושב הפתיחה של הכנס "חמלה בטיפול" פברואר 2021 חלק מהסיבות שבגללן אנשים לא...

אף אחד מאיתנו לא אוהב לחוות ביקורת. ביקורת יכולה לכאוב ממש כמו פגיעה פיזית, היא גורמת לנו להרגיש קטנים, נזופים, דחויים, והרבה פעמים משיגה...

המאמר הזה מסכם את ההרצאה של מישל בקר על שילוב לימודי חמלה בעבודה עם זוגות, שהוצגה בכנס חמלה בתרפיה פברואר 2021. מישל בקר בנתה תוכנית...