קאוצינג לדיאטה ולאורח חיים בריא

חשוב לך להראות טוב, ולהרגיש טוב בגוף שלך, אבל נמאס לך כבר לעשות דיאטה. יכול להיות שאפילו כבר ניסית כל מיני סוגי דיאטה. נתקלת באינספור דיאטות מסוגים שונים, דיאטה ללא פחממות, דיאטת מיצים, דיאטת צום, ועוד ועוד. הרבה אנשים מחפשים איזשהו קסם, דיאטה להרזיה מהירה, דיאטת פלא. המאמצים לרזות ולעשות דיאטה כשהם מנותקים מהמימד הרגשי והבנת הדפוסים של האכילה הרגשית הם טיפול זמני בסימפטום, הם הרבה פעמים סיזיפים ומחזיקים מעמד לתקופה קצרה, ולעתים אף גובים מחיר בריאותי. המטרה החשובה יותר היא לא הירידה במשקל, ולא הדיאטה, אלא הבריאות בגוף ובנפש לאורך זמן.

אני מאמינה שאנחנו מכלול אחד ויש קשר עמוק בין גוף לנפש.
אני מאמינה שבריאות היא שילוב של תזונה נכונה, פעילות גופנית, שינה, התמודדות בונה עם מתחים ומצבים רגשיים וניהול מערכות יחסים בריאות. בריאות היא תוצר של איזשהו מכלול של טיפול ואהבה עצמית.


אימון אישי לאורח חיים בריא יתחיל בהכרת המכלול הזה, במי אתם כבני אדם, מה הערכים, הדפוסים, האמונות והרגשות שמשפיעים על ההתנהלות שלכם ועל הטיפול שלכם בעצמכם.
אימון אישי לאורח חיים בריא ישאל גם מה הן מערכות היחסים שמשפיעות עליכם, כי למערכות היחסים שלכם יש משמעות עמוקה על בריאות הגוף והנפש.
אימון לאורח חיים בריא יתמקד בהכרה שלכם עם עצמכם, הכרות עם התחושות בגוף עם הזמנים בהם אתם נוטים לאכול, נבדוק ביחד מאלו רגשות אתם נמנעים, מאלו חוויות אתם בורחים לאוכל, אלו כעסים אתם אוגרים. למעשה האימון האישי לאורח חיים בריא ישאל מה עודף המשקל או מה ההתנהלות שלכם ביחס לגוף שלכם משקפים בכם פנימה, במי שאתם?

 

כמאמנת אישית לאורח חיים בריא אני לא אמליץ לכם מה לאכול ואיך, ולא אמליץ על תרגילי ספורט המתאימים לכם, אני לא דיאטיקאנית וגם לא מאמנת כושר.

 

אימון לאורח חיים בריא יבדוק איתכם עד כמה אתם מטפלים בעצמכם, עד כמה אתם מקבלים ומכילים את מי שאתם כאדם. השינוי החיצוני יבוא מתוך שינוי פנימי עמוק, בהכרות שלכם עם עצמכם, באהבה, בקבלה העצמית ובמערכות היחסים שאתם מנהלים עם אנשים ועם אוכל.

אימון לאורח חיים בריא: דיאטה, אכילה בריאה וספורט

מה יקרה באימון האישי לאורח חיים בריא?

·        באימון האישי לאורח חיים בריא נמצא את המשאבים שלכם, את האנשים והפעילויות שעושים לכם טוב.

·        האימון האישי לאורח חיים בריא יעזור לכם לזהות דפוסי המנעות רגשית ובריחה לאוכל

·        האימון האישי לאורח חיים בריא יתמקד ביצירת התשתית הרגשית ודפוסי המחשבה שיאפשרו לכם לפעול ולעזור לעצמכם.

האימון האישי יעזור לכם לבנות תוכנית שנכונה עבורכם, ויתן לכם את המסגרת ואת התמיכה להתמיד בדרך שאתם תבחרו

שירת הלב, ד"ר שירה קליין |   0548034490 |  s.klien@gmail.com | צור הדסה, אזור ירושלים, ישראל


  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon

בהרשמה הינך מסכים למדיניות הפרטיות ולתנאי האתר