סרטונים

מה עושים עם כל הרגשות האלו?

הרגשות הקשים עולים, ולעיתים מציפים, לפעמים הם יוצאים ונשפכים על הסביבה הקרובה, בן זוג וילדים, ולפעמים הם מופנים פנימה, בניסיון להתעלם מהם, ו

הרגעה בזמני חרדה משבר וטראומה

את הטראומה הקולקטיבית והאישית, את הפחד, את האבל, את האשמה, את הכעס, את הזעזוע ועוצמת הרגשות המגוונים הנוספים אנחנו חווים קודם כל בגוף. יתכנו

הרגעה במצבי חרדה, לחץ וכעס

מצבי חרדה, לחץ וכעס משפיעים בראש ובראשונה על הגוף שלנו. הגוף נכנס למצב השרדותי, הוא מכוון לתגובת המלטות או תקיפה. זווהי תגובה חיונית של...

איך לצאת מהריקוד הזוגי ההשרדותי?

גוטמן, אחד מחוקרי הזוגיות החשובים בעולם מצא שההבדל בין זוגות שטוב להם במערכת היחסים לזוגות שמאתגר וקשה להם ביחד הוא לא בכמות ובתדירות...

לא מצליחים להירגע מויכוח? מה לעשות כאשר שיחה הופכת למריבה ומתדרדרת?

כל זוג מכיר את הסיטואציה הזו. שיחה שהתחילה ודי מהר הפכה למריבה שבה כל אחד מבני הזוג תוקף או מתגונן, וזה ממש לא מגיע לשום מקום טוב.מה...

לאהוב בדרך המתאימה לבן הזוג

לכל אחד מאתנו ישנה דרך מסוימת להרגיש אהוב. גארי צ'פמן סיווג את הדרכים הללו לחמש שפות אהבה מרכזיות. על מנת ליצור יחסים קרובים ואוהבים חשוב...

תרגיל הרפיה

הרפייה עמוקה לשרירים. הרפיית השרירים מביא לרוגע ושלווה גופנית ומנטלית. הרפיה עמוקה מסייעת גם להרגעת הגוף לאחר שיחה קשה או הצפה של הגוף....

איך למנוע מויכוח להתדרדר? ארבעת פרשי האפוקליפסה של גוטמן

בסרטון הזה נתבונן בהתנהגויות מזיקות שכולנו מאמצים בזמן ויכוח. איך נמנע מהויכוח להתדרדר ולפגוע באווירה ובזוגיות שלנו? למה כדאי לשים לב...

יש מי שמלווה אותך