top of page
Image by Erriko Boccia

קורס מיקוד הלב - קורס התמקדות

Flower

להתקרב לעצמך ולאחרים

להניע תנועת חיים במקומות תקועים

לחבר בין שכל, רגש ורוח

עולה בך קריאה פנימית לשינוי?
בקשה ל
יצירת תנועה במקומות וביחסים תקועים?
התמקדות מאפשרת:

לרכוש מיומנות עדינה ועוצמתית שמאפשרת תמיכה עצמית ללא צורך בליווי צמוד של איש מקצוע.

יצירת תנועת חיים והתפתחות במקומות וביחסים תקועים.

הבאת הכלה, הקשבה, ויצירת מרחב תומך ומאפשר, גם במערכות יחסים מאתגרות. 

קבלה וחמלה עצמית, והתמודדות עם הבקורת הפנימית.

פרקטיקה טיפולית לאנשי טיפול ואימון, המאפשרת לגעת בלא ידוע, בחדש, במעבר למוכר ולידוע, ולהניע תהליך עמוק ומשמעותי

מהי התמקדות?

התמקדות היא גישה עדינה להקשבה פנימה לתחושות של הגוף באופן בלתי אמצעי ועוקף קוגניציה. כשאנחנו מפנים תשומת לב בדרך המיוחדת הזו, עולה האפשרות לידע חדש, לא מוכר, מעבר לברור ולידוע. החיבור לידע הלא אמצעי הזה מתחיל תהליך של ריפוי נפשי ופיזי ומאפשר תנועה במקומות שנדמים כ "תקועים". גישת ההתמקדות מבוססת ושמה דגש רב על מערכות יחסים, על האינטראקציה, ומשפיעה עמוקות על טיבם ואיכותם של היחסים הבינאישיים. ההתמקדות משתלבת בכל שיטת טיפול, או אימון ומוסיפה רובד התנסותי-גופני המעצים ומקדם את התהליך. 

 

בקורס נשלב בין חוויה, התנסות, לימוד הפרקטיקה, ולימוד תאורטי, תהליכים אישיים ובין אישיים, עבודה עצמית ועבודה בזוגות בקבוצה קטנה ואינטימית עם אווירה קרובה וביתית.
הלימודים מניעים תהליך אישי מעמיק, המפגיש כל אחד עם עולמו הפנימי, ועם עצמו בתוך מערכות יחסים.

"קיים סוג של מודעות גופנית, המשפיעה עמוקות על חיינו, ואשר יכולה לסייע בידינו להשיג את מטרותינו האישיות."

- יוג׳ין ג׳נדלין

איך נלמד בקורס?

  • דרך חוויה והתנסות, שיח, אינטרקציה

  • הבנת ויישום העקרונות למערכות היחסים האישיות

  • בקבוצה קטנה ואינטימית עם אווירה ביתית

  • צפיה בהדגמות

  • התבוננות ולמידה מתוך חווית האינטראקציה, 
    בזוגות, בשלשות ובקבוצה

  • תרגול בזוגות במפגשים ובניהם (בזום, בטלפון)

  • למידת עקרונות יסוד, מושגים ומיומנויות

  • שימוש באמצעים חווייתיים והשלכתיים

מה נלמד בקורס?

  • מושגי יסוד

  • מיומנויות התמקדות

  • ההיסטוריה של ההתמקדות

  • עקרונות הבסיס הפילוסופיים של הגישה

  • התייחסות לביקורת עצמית, ואשמה

  • יצירת תנועה "במקומות תקועים"

  • יישום של ההתמקדות בפרטנרשיפ ובקליניקה

  • יישום של ההתמקדות בחיי היום יום,
    ובמערכות יחסים

  • תהליך אישי ובין אישי להכרות עצמית,
    ולמפגש עם עצמך במערכות יחסים

עם מה תצאו מהקורס?

  • תהליך אישי של יצירת תנועה, ריפוי והכרות של עצמך עם מגוון קולות ורבדים פנימיים.

  • תהליך בין אישי של ריפוי והתבוננות בעצמך בתוך מערכות יחסים.

  • הבנת ולימוד עקרונות היסוד, רקע תיאורטי, דרכי עבודה ומושגים מרכזיים של גישת ההתמקדות.

  • התנסות ורכישת המיומנויות של התמקדות בפועל, כממקד/ת וכמתמקד/ת.

  • התמקדות מנקודת המבט של המאמן או המטפל, יצירת עוגנים לשילוב בתהליכים טיפוליים או אימוניים.

למי הקורס מיועד?


קורס התמקדות בסיסי פתוח לכל מי שמעוניין לחזק את ההקשבה פנימה ולעבור תהליך. גישת התמקדות היא לא לכל אחד. שיטת ההתמקדות דורשת הקשבה פנימית מעמיקה ושיח פנימי, למידה והעמקה לאורך זמן. השינוי לא קורה בין לילה.
כל אדם יכול ללמוד להתמקד אבל חשוב להביא מחויבות ותרגול לתהליך.
ֿ

בנוסף ללימודים עצמם הקורס כולל שעה וחצי של תרגול בזוגות במהלך השבוע בין המפגשים.


ההתמקדות היא גם כלי טיפולי עוצמתי ועדין. לכן, יש לה גם תרומה מקצועית רבה, במיוחד למאמנים, למטפלים, למורים, למנחי קבוצות, למטפלים בהבעה, למטפלים בתנועה, ליועצים חינוכיים, לפסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים, רופאים, יועצים ארגוניים ואנשי מקצוע המעוניינים להתמחות באימון מוכוון התמקדות.

יש לך שאלות? רוצה פרטים נוספים?

אפשר לשלוח לי הודעה לווטסאפ 0548034490

 

 

 

או במילוי הטופס, כאן למטה: 

social_whatsapp_icon_131217 copy.png

למדתי התמקדות אצל שירה ואני מרגישה שהרווחתי כלי מצויין לטיפול בעצמי ובאחרים ושלמדתי אצל מורה מצויינת. שירה חיה את מה שהיא מלמדת ומלמדת מתוך המון אהבה ובהרבה ענווה ואיכפתיות מכל אחת ואחד. שירה מלמדת באופן מובנה ומסודר, דבר שעוזר לקלוט באופן מהיר ונעים את החומר המועבר וההדגמות שלה מעולות.

 

האווירה של הלמידה מאד מכילה וממש נוצרה לנו קבוצת עבודה יעילה ותומכת. ממליצה בחום ללמוד משירה. 

מצדה אבנרי, 

פסיכולוגית ומטפלת זוגית 

תמונה של רוני וייס.jpg

השתתפתי בקורס התמקדות אצל שירה קליין ואני ממליצה עליו בחום. שירה מנחה את הקורס במקצועיות רבה, בידע רב, בלב רחב ועם יכולות שמירה הכלה ורגישות יוצאי דופן. קיבלתי מהקורס כלים לנוכחות כמטפלת, כאם וכאדם. קיבלתי את האפשרות להתחבר ולהיות קשובה לגוף ולנפש. נפתחו בפני הזמנות ושערים אל עצמי ואל אחרים. נפתחתי והתקרבתי יותר אל עצמי ובאופן טבעי גם לסובבים אותי.

 

תודה!

רוני וייס, 

מטפלת באומנויות

שירה החזיקה עבורנו מרחב למידה והתפתחות בצורה כל כך מקצועית ויחד עם זאת רגישה וגמישה למה שנכון עבור הקבוצה.

על אף שהגעתי עם רקע קודם בהתמקדות, הקורס חידש לי המון ועשה לי המון סדר וחשק להמשיך עוד בלמידה. 

ממליצה בחום!

 

רחלי בן עמרם

סופרת, מנחת סדנאות ומרצה על תקשורת מקרבת

השיטה הזו שינתה לי את החיים. גיליתי שגם במצבים של מצוקה גדולה או מול בעיות אקוטיות בחיים יש בתוכי משאבים להתמודד ולדייק לעצמי את המקום שבו אני עומדת.

המודעות הזו נתנה לי המון כוח.

 

הקורס בנוי בצורה ממוקדת עם מצע תיאורטי רחב והדגמות לכל אורכו. הקבוצה אינטימית ושירה השכילה ליצור  מרחב בטוח בו ניתן להעלות כל דבר. האפשרות של השיטה לעבודה אישית פרטית בכל נושא בעולם וללא חשיפה נתנה לי אפשרות להגיע לעומקים שלא ידעתי שאני יכולה, למרות שאני עושה הרבה עבודה רגשית ורוחנית לאורך החיים.

תודה שירה.

 

דניאלה 

השתתפתי בקורס התמקדות בהנחיית שירה, עברתי חוויה מיוחדת ומעשירה ברמה האישית, הקבוצתית והמקצועית.

 

שירה העבירה את הקורס באופן מקצועי, מאורגן ובהיר. בהנחייתה  היוותה מודליניג לתכנים עליהן דיברה. היכולת שלה להנחות מתוך קבלה אמיתית ואנושית, אפשרו חוויה והיכרות עמוקה ומשמעותית ברמה התוך-אישית והבין-אישית.

 

ממליצה בחום !

נורית וינר, 

מטפלת רגשית באמנות

השתתפתי בסדנת התמקדות עם שירה, חוויה מדהימה ומרתקת!

 

כל כך שווה להכיר את שירה, מורה עם המון ידע ומקצועיות. זכיתיביכולת להקשיב לגוף שלי ולהבין את הקשר החשוב בין הגוף לנפש.

ממליצה בחום לכל אחת !

אווה רונדל, 

מורה ליוגה ומטפלת הוליסטיתבעיסוי

הפרטים הטכניים

משך הקורס: 12 מפגשים שבועיים בני 4.5 שעות.

מועדי הקורסים הקרובים:
קור
ס פרונטאלי בימי שני 16:00 עד 20:30

בתאריכים: 16.10 ,23.10 ,30.10 ,6.11 ,13.11 ,20.11 ,27.11 ,4.12 ,18.12 ,25.12 ,1.1.24 8.1, ומפגש רזרבי למקרה ביטול לא צפוי 15.1

קורס בזום: ימי שני 16:00 עד 20:30

בתאריכים: 22.1.24, 29.1, 5.2, 12.2, 19.2, 26.2, 4.3, 11.3, 18.3, 1.4, 8.4, 15.4, מפגש רזרבי למקרה של ביטול לא צפוי 6.5


עלות:
קורס פרונטלי 3,600 ש”ח
בהרשמה סופר מוקדמת (עד 14.9.23) 3200 ש״ח
בהרשמה מוקדמת (בין 14.9 ל 22.9) 3400 ש״ח


קורס בזום 3,200
בהרשמה מוקדמת (עד 1.12.23) 2,800
 

ההרשמה תיעשה רק עם העברת מקדמה ע”ס 300 ₪
הרשמה מותנת בשיחה קצרה בזום לבדיקת התאמה לקבוצה

במקרה של ביטולים עד שבועיים מיום פתיחת הקורס יוחזר מחצית ממחיר הקורס

25% הנחה למשתתפים שלמדו קורס בסיס אצל מורה אחר.

מיקום:
הקורס הפרונטלי יתקיים בירושלים

בירורים:

נייד / ווטסאפ שירה 0548034490

יש לך שאלות? מעוניינת בפרטים נוספים?

שלחי לי הודעה בווטסאפ 0548034490

 

 

 

או במילוי הטופס, כאן למטה: 

social_whatsapp_icon_131217 copy.png

מה אקבל מהקורס? 

  • ההתמקדות היא כלי עוצמתי לשינוי ולתנועה במקומות המרגישים תקועים בחיים

 

  • התמקדות יוצרת חיבור עומק עם הגוף, הקשבה לעולם הפנימי

 

  • התמקדות היא מיומנות לעזרה עצמית ללא איש מקצוע. מי שמסיים את הקורס יכול להצטרף לקהילת המתמקדים בארץ ובעולם, ויכול להמשיך להתמקד בזוגות ללא עלות עם חברי הקהילה

 

 

  • ההתמקדות מחוללת מפנה במערכות היחסים הקרובות, בבית, במשפחה, חברים ועבודה, והאיכויות שלה תומכות בהבאת נוכחות, ונותנות כלים גם למערכות יחסים מורכבות.
     

  • בסיום הקורס ניתן להמשיך לקורס הסמכה ולקבל תעודת הסמכה מטעם המכון הבינלאומי להתמקדות.

ד״ר איילת שרון, פסיכיאטרית:

שרון רוזנר:

מצדה אבנרי, פסיכולוגית ויועצת זוגית:

שאלות נפוצות

  • האם ההתמקדות מתאימה לכל אחד?
    התמקדות היא תהליך טבעי. כולנו נולדים עם היכולת להקשיב לגוף. רובנו מאבדים את היכולת הזו מכיוון שהתרבות שלנו מתעלמת מהאינטלגנציה של הגוף. אפשר בהחלט ללמוד להקשיב למסרים של הגוף. מה שחשוב זו מחוייבות פנימית ופתיחות להתנסות.
  • מה אם אין לי חיבור לגוף ולתחושות שלי?
    כיום רוב בני האדם לא מחוברים לתחושות שלהם. אנחנו נלמד בדרך עדינה והדרגתית כיצד להפנות את תשומת הלב פנימה. זה ממש כמו לימודי שחיה או לימודי קריאה. זו מיומנות שבעזרת תרגול נכון, עקבי ומדויק מתבססת ככלי לחיים.
  • יש לי התלבטות, איך אני אפשר לדעת אם זה מתאים לי?"
    במקרה של התלבטות ניתן להשאיר פרטים או לכתוב לווטסאפ 0548034490 ואני אחזור אליך. אני אשלח לך שאלון ולאחריו נקבע שיחה של חצי שעה בסקייפ או בזום בה יהיה ניתן לחוות ולטעום את גישת ההתמקדות.
  • האם הקורס פתוח לגברים?
    כן. הקורס פתוח גם לגברים.
  • איך הקורס בנוי?
    כל מפגש הוא בין 4.5 שעות. (כ 5 שעות אקדמיות נטו) בכל מפגש נלמד תוך כדי שיח ודיון תיאוריה או פרקטיקה, נצפה בהדגמה או נעשה תרגול קבוצתי, ונתרגל בזוגות. בין המפגשים יהיה תרגול בזוגות.
  • למה הקורס כל כך ארוך?
    התמקדות היא תהליך, רכישת מיומנות. ישנה משמעות עמוקה לרווח בין המפגשים ולתרגול בבית.
  • מה ההבדל בין התמקדות למיינדפולנס? או בין התמקדות לגישות אימון שעובדות עם הגוף? (למשל סאטיה)
    ישנם הרבה קווים מקבילים בין הגישות הללו, עם זאת, ההבדלים ביניהם משמעותיים ויוצרים חוויה שונה מאד. זו שאלה שאת התשובה המדויקת לה תבינו רק בסוף הקורס. בנימה אישית אני יכולה לומר שתרגלתי שנים מיינדפולנס ומדיטציה, ואימנתי שנים בגישת סאטיה שגם היא מבוססת גוף, ועדיין ההתמקדות תרמה לי באופן מהותי ביותר, עד כדי כך שממש שינתה את חיי.
  • מה אם אין לי שום רקע בגישות שעובדות עם הגוף?
    הקורס לא מניח שום ידע מוקדם. אנחנו לומדים מהבסיס.
  • מה אם יש לי הרבה ניסיון בגישות מבוססות גוף?
    אם יש לך המון ניסיון הכניסה לגוף וההקשבה לו יהיו אולי קלים וטבעיים לך יותר. עם זאת קיימים הבדלים תיאורתים ופרקטיים בין הגישות השונות, ונלמד התמקדות מן היסוד.
  • האם נקבל תעודה?
    כן. אני מורה מוסמכת להוראת התמקדות, ומי שישתתף בקורס, (80% נוכחות) ויתרגל בין המפגשים יקבל תעודה שתאפשר להמשיך לקורסי הסמכה או קורסים מתקדמים אחרים בהתמקדות. אני גם מלמדת קורסי הסמכה המוכרים על ידי המכון הבינלאומי להתמקדות.
  • אני בתחום הטיפולי או האימוני האם הקורס יתרום לי?
    ישנם מחקרים רבים על התרומה של ההתמקדות לתהליך הטיפולי. כמאמנת, ההתמקדות תרמה לי ברמה האישית וברמה המקצועית. אם הינך בתחום שעובד עם אנשים (אימון, הוראה, ייעוץ, טיפול, הנחיית קבוצות ואפילו ניהול וכו') הקורס הזה יתרום לך מאד.
  • אני לא מהתחום הטיפולי האם יש לי מה לעשות בקורס?
    בוודאי. התמקדות היא קודם כל כלי לעזרה עצמית וגישה ופילוסופיה התורמת לחיים ולמערכות יחסים. הדגש בקורס הבסיס הוא על החיים האישיים, על תחומי חיים תקועים ומערכות היחסים של כל אחתואחד מהמשתתפים.
  • אני מעדיפה ללמוד בזום?
    הקורס הקרוב מוצע בצורה פרונטאלית. קורס נוסף יפתח אחרי הצהרים בזום.
  • הקורס מאד מוצא חן בעיני אבל הזמנים לא מתאימים לי?
    אם הקורס מוצא חן בעיניך והיית מעוניינת ביום אחר או ללמוד אחרי צהרים, את מוזמנת להשאיר פרטים ולציין זאת, אני אקח זאת בחשבון בפתיחת הקורס הבא. אפשר גם להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שבה אעדכן בפרטים. https://chat.whatsapp.com/DoSS9SV48X6CrOmpYnImo8

מי אני?

אני שירה קליין, מאמנת אישית וזוגית, מנחת קבוצות, ומורה להתמקדות.

 

אני בת 48, אמא לילדה, ונשואה 20 שנים.

אני עוסקת בלימוד, ליווי והנחיית אנשים מזה 26 שנים, מתוכם 14 שנים בתחום האימון. 

את ההתמקדות פגשתי לפני כשש שנים, אחרי תקופה ארוכה שבה כבר אימנתי אלפי שעות, עבדתי עם זוגות והנחתי קבוצות. ההתמקדות שינתה את חיי האישיים והמקצועיים, באופן שאף גישה אחרת לא עשתה לפניה. עד כדי כך שאני יכולה לתאר את החיים שלי כחיים מסוימים לפני לימודי ההתמקדות וחיים אחרים אחריהם. 

ההתמקדות שינתה משהו עמוק בחוויה שלי את עצמי. יש בי כיום הרבה יותר קבלה עצמית והרבה פחות ביקורת עצמית ושיפוטיות. יש בי הרבה יותר שקט ונינוחות ופחות חוסר סבלנות וצורך לרוץ. אני הרבה יותר מחוברת לעצמי, לרגש, לתחושות הבטן, לקול הפנימי. ההשפעות הפנימיות באו לידי ביטוי גם בתנועה בתחומי חיים שהיו "תקועים" וגם במערכות היחסים שלי.

מתוך השינוי המהותי שההתמקדות הביאה לחיים שלי, לחיבור שלי לעצמי ולמערכות היחסים שלי, זו שליחות גדולה עבורי להביא את המיומנות והגישה הזו לאנשים נוספים.

DSC_9643_edited.jpg
bottom of page