יומן רפלקציה למאמנים ולמטפלים- מקום לתובנות שצומחות מהגוף ומהמפגש

למה יומן רפלקציה?

העבודה כמאמנים דורשת נוכחות גבוהה, הקשבה עמוקה, ויכולת ללמוד מתוך עצמנו כל הזמן.

הרפלקציה – ההתבוננות פנימה – היא אחד הכלים החשובים ביותר להתפתחות המקצועית והאישית שלנו.

כתיבה קבועה אחרי מפגש עם לקוח מאפשרת:

• לזהות דפוסים חוזרים (של הלקוח וגם שלנו)

  
  

• לשים לב לתחושות גוף שלא קיבלו מקום בזמן אמת ומרמזות על רגשות או אמונות לא מודעים

  
  

• לגלות הנחות לא מודעות, ביקורת, או תהליכי העברה שהשפיעו על הדינמיקה

  
  

• מתוך המודעות למה שעלה במפגש אפשר גם לבחור את הקול הפנימי או ההוויה שאיתה אנחנו נוכחים במפגשים הבאים

מתי כדאי למלא את היומן?

מומלץ לכתוב את הרפלקציה מיד אחרי כל מפגש או בסוף יום של עבודה עם לקוחות, כשהזיכרון והתחושות עדיין טריים בגוף, בראש ובלב.

איך זה עובד?

כאן בדף תמצאו שאלות קבועות, שדרכן תוכלו להתבונן בכל מפגש מזווית קצת אחרת.

כל אחד מוזמן לפתוח לעצמו מחברת ייעודית, או קובץ ייעודי ולמלא בהם את התשובות שבוע אחרי שבוע. זוהי מחברת אישית, אינטימית – מקום שבו אף אחד לא שופט או מעריך, רק אתם עם עצמכם.

✍️ שאלות לרפלקציה אחרי כל מפגש

אפשר לענות על כולן, או לבחור רק את אלו שמרגישות רלוונטיות למפגש הזה.

מומלץ לקרוא אותן בתשומת לב לנשימה ולגוף, ולהרגיש לאן הגוף מושך.

🎯 שאלות פתיחה

שם הלקוח? מספר מפגש? הנושא המרכזי עליו עבדנו? מה היה מרכזי במפגש הזה עבור הלקוח?

מה היה מרכזי עבורי?

🌀 מה התרחש בי במהלך המפגש - חוויות מהגוף וההוויה

מה הרגשתי בגוף במהלך המפגש?

רגע שבו הרגשתי זרימה או נוכחות מלאה?

באילו רגעים הנשימה השתנתה?

רגע שבו משהו "התכווץ", נסגר או היסס בי? באיזו הוויה נכחתי במפגש?

🌱 למידה אישית ומקצועית

האם שמתי לב לשיפוט או הנחות מוקדמות שהיו לי? מה הייתי רוצה להבין לעומק יותר לגבי עצמי או התהליך?

האם יש משהו שהייתי רוצה לעשות אחרת במפגש הבא?

האם יש נושא או שאלה שהייתי רוצה להתמקד בהם בעבודה שלי כאיש/אשת מקצוע?

רוצים גם קובץ דיגיטלי מסודר?

אפשר להירשם כאן בטופס, ולקבל במייל קובץ יומן באקסל הכולל:

• קובץ כתיבה מעוצב ונוח לשימוש

• אפשרות למעקב שבועי - מתוך התבוננות בדפוסים העולים בטבלה

• קובץ אקסל מאפשר מיון לפי שם הלקוח או התאריך