המפתח לתהלכי אימון משמעותיים

קרה לך שבזמן פגישה אימונית הרגשת במאמץ לחשוב על השאלה הבאה, על הכלי הנכון או על איך להתקדם – ופחות בנוכחות מלאה עם המתאמן? זו חוויה שכיחה אצל מאמנים, במיוחד בתחילת הדרך, אבל לא רק, והיא יוצרת את התחושה שצריך “עוד כלים” או “גישה נכונה יותר”. ואכן, אני הרבה פעמים, פוגשת מאמנים שאומרים לי "אני צריך עוד כלים" "אני רוצה להבין איך אני ניגשת לסוגיה הזו"  או "איך אני מקדמת את האימון?" השיח מאוד מרוכז בכלים ובפתרונות, או בגישה הנכונה לבעיה של המתאמן.  

למה כלים זה לא מספיק?

מניסיון שלי זה לא באמת מה שחשוב. הרחבת הרפרטואר של הכלים האימוניים תורמת אבל היא לא העיקר. מה שבאמת קובע את עומק התהליך והיכולת לייצר מרחב בטוח ומשמעותי – הוא איכות הנוכחות של המאמן.

מהי תודעה כפולה?

המיומנות המרכזית שכדאי לטפח היא תודעה כפולה:

היכולת להיות בנוכחות מלאה עם המתאמן – ובו זמנית לשים לב למה שקורה בפנים:

• אילו מחשבות חולפות בראש?

• אילו רגשות עולים?

• אילו תחושות פיזיות נוכחות ברקע?

למה זה חשוב?

תודעה כפולה מאפשרת לנו כמאמנים לזהות מתי משהו בנו מופעל בעקבות דברי המתאמן, להרגיע את מה שמופעל – ולהחזיר את תשומת הלב למתאמן. כך אנחנו מוודאים שהמרחב נשאר בטוח ותומך, גם כאשר המתאמן עובר תהליך עמוק, מאתגר ולעיתים לא נוח.

מה קורה כשאין מודעות פנימית?

כשאנחנו לא בקשר עם החוויה הפנימית שלנו, המרחב עלול להפוך לפחות בטוח:

למשל, אנחנו עלולים להזדהות, לנסות להציל, או  להיות ביקורתיים, ואז כל התערבות שנביא עלולה לפגוע בתהליך או לפחות לא לקדם אותו.

מה נוצר כשמתרגלים תודעה כפולה?

כאשר אנחנו ערים לנוכחות שלנו ומתרגלים התבוננות פנימית, קל לנו יותר:

• לזהות שינויים עדינים באנרגיה או במצב הרוח

• לשים לב אם הקשב נדד

• להבחין אם נכנסה אג’נדה או ביקורת אישית

• לתקן מסלול תוך כדי – ולהחזיר את הפוקוס למתאמן

הניטור וההתבוננות הפנימית הזו מאפשרים לתקן מסלול תוך כדי תהליך, להחזיר את תשומת הלב לתהליך של המתאמן ולאג'נדה שלו ולא של המאמן. התרגול הזה מעמיק את האמון, מעשיר את איכות הדיאלוג, ומאפשר ללוות מתאמנים בתהליכים משמעותיים ומחוללי שינוי. זוהי מיומנות שדורשת תרגול, אבל מניבה תוצאות עוצמתיות.

ומה איתך?

אני מזמינה אותך לעצור לרגע ולשאול את עצמך:

בפגישה האחרונה שלך – האם שמת לב למה שעבר בתוכך תוך כדי? ומה זה שינה בנוכחות שלך?

אם הנושא הזה מסקרן אותך, אני מזמינה אותך להצטרף לסדרת מיילים ייחודית שפיתחתי למאמנים, בה נעמיק ונלמד כלים פרקטיים לפיתוח נוכחות רפלקטיבית ותודעה כפולה.

לפיתוח רפלקציה