מה תומך בי בזמנים כאלו?

בתקופות כאלו כשהרוחות סוערות מסביב, המדיה מוצפת בפרשנויות מתלהמות ובתמונות קשות, השגרה מופרת, השינה בלילה מופרעת חשוב יותר מהכל להיות מחוברים לכוחות שלנו ולזהות מה נותן לנו אנרגיה ומה לוקח.

אני משתפת פה בכמה דברים שעוזרים לי, אתם מוזמנים לעשות התאמה לעצמכם:

1. החדשות אצלי על מינימום – רק ברמת העידכונים לא ברמת הפרשנויות או הצפיה החוזרת בסרטונים. זה לא מועיל עבורי.

2. במדיה החברתית אני נשארת רק בשיחות שבהן יש לי מה לתת ולתרום, ונמנעת מהשיחות המתלהמות.

3. ברמת העשיה-אני בודקת מה אפשר להשאיר בשגרה, ואיפה אני יכולה לעזור. מתרכזת בטוב שאני יכולה לעשות. אירחנו פה אורח מאשקלון, זה עשה לו טוב וגם לנו.

4. אני לא מתעלמת מהרגשות שעולים. זה טבעי שיעלה כאב, פחד, כעס ועוד. אני נותנת להם מקום, לא מכחישה ולא מתעלמת מהם. אני מבטאת אותם דרך מדיטציה, כתיבה או התמקדות.

5. יוצרת הרבה ביחד במשפחה עם חיבוקים, עם מקום לשוחח ולתמוך אחד בשניה.

6. נמצאת עם חמלה ואמפטיה לכאב של האנשים מסביב אין מה לנסות ולשכנע אף אחד בדיעה פוליטית כזו או אחרת.

7. מודה על הטוב שיש לי בחיים. גם ברגעים האלו מסתכלת על הדברים הטובים, על הטבע, על המשפחה, ועוד

התכוונתי לחגוג השבוע עליה של אתר אינטרנט חדש, החגיגיות כבר לא מתאימה לי השבוע,

אבל אני כן רוצה לשתף באתר, מכיוון שהוא נותן הרבה מאד כלים, במיוחד למצבים כאלו כלים לחוסן נפשי, ליכולת להיות עם כל מגוון הרגשות והתחושות שעולות בתקופה הזו. גולת הכותרת שלו היא קורס לחוסן נפשי. הרעיון היה לתת כלים להתמודד ביום יום עם רגשות ותחושות. לא ציפיתי שכל כך מהר זה יהיה רלוונטי לעוצמה כזו של רגשות.

התמונה צולמה על ידי Yoli Shwartz שהעניקה לי השבוע רצף של רגעי אושר ותמונות להודות עליהן.