מדיטציית סריקת תחושות גוף
אחת הדרכים הטובות ביותר לפתח רפלקציה פנימית, יכולת להתבונן בעולם הפנימי שלנו תוך כדי אינטרקציה, היא לתרגל הכרות עם תחושות הגוף. המדיטצייה בסרטון הנוכחי היא מדיטציית סריקת תחושות הגוף. תרגול יום יומי שלה יאפשר פיתוח רגישות להוויה, לתחושות, לרגשות, למחשבות תוך כדי אינטרקצייה עם אנשים. תשומת הלב הזו תאפשר גם לבחור מי אני רוצה להיות באינטרקצייה, ולנהל את הבחירה הזו, גם כאשר האינטרקצייה עלולה להעלות תחושות, רגשות או מחשבות שיכולים להוות טריגר.
יכולת בחירת הוויה, התבוננות בה, וניהולה זו אחת מהיכולת החשובות ביותר לניהול מערכות יחסים טובות ומטיבות. היא עוד יותר קריטית לאנשי מקצוע, למאמנים, למטפלים, שרוצים לקחת אחריות על המרחב שהם מנהלים, ולבדוק מה קורה להם כאנשי מקצוע במרחב הזה.
Comments