Image by Daria Nepriakhina

להקשיב לגוף.

להכיל את הרגשות. 

להשקיט את המחשבות. 

להתקדם באפקטיביות רבה יותר.

 תנועת הלב - קורס התמקדות

 

 

  • האם הרגשת במירוץ ומרוב עשיה שכחת להקשיב לקול הפנימי שלך?

 

  • האם ישנם תחומים בחיים שלך שמרגישים לך תקועים והיית רוצה להביא אליהם שינוי או תנועה?

 

  • האם הגבת, לעיתים קרובות, מתוך איזה אוטומט והתחרטת על זה, והיית רוצה למצוא דרך לעצור?
     

  • האם היית רוצה להיות במיטבך עבורך ועבור אחרים במערכות היחסים שלך?

האם קרה לך?

לבנות את החוסן הנפשי שלך 

כשהגוף, התודעה, והרגש פועלים יחד עבורך

ההתמקדות הוא תהליך של הקשבה לעצמך דרך הגוף. במילים אחרות, זהו תהליך של מודעות עצמית לתחושות הגוף שמובילה לריפוי נפשי ופיזי, ליצירת תנועה, ושחרור מתקיעות. 

 

לימודי התמקדות הם עבורך - כתהליך שאפשר להשתמש בו כדרך להתקדם בתחומים שונים בחייך. כמו כן זהו כלי שזמין עבורך לשימוש בזמני לחץ, ביחסים בינאישיים מאתגרים ובכדי לשנות דפוסים ותגובות אוטומטיות. 


 

ההתמקדות מציעה התחברות לאינטלגנציה פנימית נוספת, לתבונה של הגוף.

מהי התמקדות?

3_edited_edited_edited.png

עשיה בקלות ובנינוחות

ה״צעד הבא״ מגיע מתוך הקשבה לגוף ולא מתוך מה שחייבים או צריך לעשות. 

התנועה תהיה הרבה יותר נכונה ומדויקת ברגע הזה, ולכן גם תקרה בקלות ובנינוחות.
שינוי לא חייב להיות קשה.

1.png

הצעד הבא

ההתמקדות מאפשרת לגוף להראות לך את ה"צעד הבא", ליצור תנועה פנימית במקומות ובמערכות היחסים בהם ישנה הרגשה של תקיעות.

4.tif

חיבור לעצמך ולאחרים

מתוך החיבור הזה לעצמך גם היכולת שלך להיות בקשר עם הסביבה שלך בדרך מיטיבה לך ולסביבה גדלה.

6.tif

קבלה עצמית

בעזרת התמקדות אפשר לשים לב להרגשה שלך, ולנהל שיחה עם התחושות שלך, מתוך קבלה וללא ביקורת.

5.tif

עזרה עצמית

התמקדות היא מיומנות ולא טכניקת טיפול: ניתן ללמוד ולהשתמש בה גם ללא מטפל או מאמן.

dingzeyu-li-ie8WW5KUx3o-unsplash.jpg
  • אם חשוב לך לחולל ריפוי 

  • אם ברצונך ליצור תנועה בחיים

 

  • אם החיבור לעצמך ומערכות היחסים בחייך הם דבר חשוב עבורך 

 

  • אם ברצונך לקבל כלים לחיבור וקשר מיטיב עם עצמך ועם האנשים בסביבתך 

 

  • אם יש לך עניין לתקשר טוב יותר עם חוכמת הגוף שלך

למי זה מתאים?

.התמקדות היא לא לכל אחד

 

שיטת ההתמקדות דורשת הקשבה פנימית מעמיקה ושיח פנימי, למידה והעמקה לאורך זמן. השינוי לא קורה בין לילה.

אבל ברגע שהוא קורה, דברים ינועו בקלות רבה יותר. תלמדו טכניקה שתכניס חוסן נפשי, איזון ושלווה בחייך. אני כאן לצדך בכל צעד ללמד לתמוך ולתרגל. 

כל אדם יכול ללמוד להתמקד אבל מתפקידך להביא מחוייבות לתהליך.


בנוסף ללימודים עצמם הקורס כולל שעה וחצי של תרגול בזוגות במהלך השבוע בין המפגשים. 

stephanie-renee-cluff-_GAfRnQzXA4-unspla


אני ממליצה מכל הלב על קורס ההתמקדות של שירה.

 

שירה מקצועית ומנוסה ביותר עם כישורי הוראה מעמיקים ואישיות איכפתית וחמה.

 

שירה הנחתה את המשתתפים בדרכה היחודית בתהליך ההקשבה ל"אני הפנימי" שלהם. התהליך מוביל למודעות וקבלה שמאפשרות לפרספקטיבה חדשה ותובנות חדשות לעלות.

 

תהליך ההתמקדות נותן כלים מעשיים לצמיחה אישית, גילוי דרכים חדשות והעצמת מערכות יחסים.

דבורה

״

- ועכשיו תורך - לשנות את חייך - 

6.tif

מה אתם מקבלים בקורס 

התמקדות - תנועת הלב? 

 

נשלב בין חוויה, עבודה בזוגות, לימוד תיאורטי, ועבודה אישית.

הלימוד יעשה בקבוצה קטנה ובאווירה אינטימית.

 

12 מפגשים בצור הדסה

של 5 שעות אקדמיות כל אחד,

בימי רביעי פעם בשבועיים 9:30 עד 13:30.

ובנוסף 

ליווי והדרכה שלי 

סשן של התמקדות איתי במהלך הקורס או בסיומו

שותפ/ה מהקורס לליוי ותרגול שבועי

הקורס מתחיל ב14.9.22

תאריכי הקורס: 14.9, 28.9, 26.10, 9.11, 23.11, 7.12

28.12, 4.1, 18.1, 1.2, 15.2, 1.3

מפגש נוסף למקרה של ביטולים לא צפויים 15.3.22

עלות הקורס המלא בהרשמה מוקדמת

(עד 10.08.2022)

2800 ש"ח

 

לאחר תאריך זה המחיר המלא 3200 ש"ח

ההרשמה תתבצע רק עם העברת מקדמה של 300 ש"ח

קורס נוסף אחרי צהרים בזום יפתח בהתאם לביקוש

 מצדה אבנרי, פסיכולוגית ומטפלת זוגית 

בוגרת קורס התמקדות, מספרת:

אני יודעת שאתם עסוקים ועמוסים גם כך. גם אני הייתי שם. 

אבל אם לא עכשיו, אז מתי? 

התמקדות היא שיטה שהוכחה מחקרית ומיושמת ב 62 מדינות ברחבי העולם. 

 

תנו לי לעזור לכם להכניס תנועה וזרימה חדשה בחייכם. 

 

 

 

 

 

מי אני ולמה אני מדברת על התמקדות? 

 

אני שירה קליין, מאמנת אישית, זוגית ומורה להתמקדות.

אני בת 45, אמא לילדה, ונשואה 17 שנים.

אני עוסקת בלימוד, ליווי והנחיית אנשים מזה 23 שנים,

מתוכם 11 שנים בתחום האימון. 

 

נחשפתי לעולם ההתמקדות לפני למעלה משלוש שנים, לאחר הכרות עמוקה עם עולם האימון, וניסיון של אלפי שעות אימון. 

ההתמקדות עשתה שינוי מהותי בחיי האישיים והמקצועיים, שאף גישה אחרת לא עשתה לפניו, עד כדי כך שאני יכולה לתאר את החיים שלי כחיים מסוימים לפני לימודי ההתמקדות וחיים אחרים אחריהם. מתוך השינוי המהותי שההתמקדות הביאה לחיים שלי אני מרגישה שליחות גדולה להביא את הכלי המופלא הזה לאנשים נוספים.

ההתמקדות עזרה לי להוריד למעלה מעשרים קילו, בדרך בריאה, הדרגתית ונכונה לי. ההתמקדות תמכה בי בהחלטה ובביצוע של שיפוצים בבית, ושנה לאחר מכן בהקמת גינה, פרויקטים שהיו תקועים למעלה משש שנים. ההתמקדות העלתה את הרמה המקצועית שלי כמאמנת. ההתמקדות שיפרה את מערכות היחסים שלי בבית, עם בן הזוג שלי ועם הבת שלנו.

 

אני מאמינה שהגוף הוא חלק בלתי נפרד מחווית החיים שלנו,

והקשבה לגוף יכולה לאפשר לנו גישה ישירה יותר לתת מודע שלנו ולריפוי עמוק ואפקטיבי, לפיכך התמחתי בגישת ההתמקדות focusing, וקבלתי הסמכה מהמכון הבינלאומי בניו יורק. 

 

זו זכות גדולה עבורי ללוות אנשים בתהליכי בחירת דרך, קבלה עצמית, קרבה ואהבה.

 

אני מזמינה אותך לעשות את הצעד הראשון ליצירת תנועה בחיים שלך ולהשאיר פרטים.

אם מועדי הקורס הקרוב אינם נוחים לך אני מזמינה אותך להשאיר פרטים לקורס הבא שיפתח בשעות אחרי הצהרים, ולציין זאת בטופס הפניה.

6.tif
AB7A0367.JPG

למדתי התמקדות אצל שירה ואני מרגישה שהרווחתי כלי מצויין לטיפול בעצמי ובאחרים ושלמדתי אצל מורה מצויינת. שירה חיה את מה שהיא מלמדת ומלמדת מתוך המון אהבה ובהרבה ענווה ואיכפתיות מכל אחת ואחד. שירה מלמדת באופן מובנה ומסודר, דבר שעוזר לקלוט באופן מהיר ונעים את החומר המועבר וההדגמות שלה מעולות. האווירה של הלמידה מאד מכילה וממש נוצרה לנו קבוצת עבודה יעילה ותומכת. ממליצה בחום ללמוד משירה. 

        מצדה אבנרי פסיכולוגית ומטפלת זוגית

 

 

השתתפתי בקורס התמקדות אצל שירה קליין ואני ממליצה עליו בחום. שירה מנחה את הקורס במקצועיות רבה, בידע רב, בלב רחב ועם יכולות שמירה הכלה ורגישות יוצאי דופן. קיבלתי מהקורס כלים לנוכחות כמטפלת, כאם וכאדם. קיבלתי את האפשרות להתחבר ולהיות קשובה לגוף ולנפש. נפתחו בפני הזמנות ושערים אל עצמי ואל אחרים. נפתחתי והתקרבתי יותר אל עצמי ובאופן טבעי גם לסובבים אותי. תודה!

        רוני וייס מטפלת באמנויות

 

 

השתתפתי בסדנת התמקדות עם שירה, חוויה מדהימה ומרתקת! כל כך שווה להכיר את שירה, מורה עם המון ידע ומקצועיות. זכיתי ביכולת להקשיב לגוף שלי ולהבין את הקשר החשוב בין הגוף לנפש. ממליצה בחום לכל אחת !

אווה רונדל מורה ליוגה ומטפלת הוליסטית בעיסוי

השתתפתי בקורס התמקדות בהנחיית שירה, עברתי חוויה מיוחדת ומעשירה ברמה האישית, הקבוצתית והמקצועית. שירה העבירה את הקורס באופן מקצועי, מאורגן ובהיר. בהנחייתה  היוותה מודליניג לתכנים עליהן דיברה. היכולת שלה להנחות מתוך קבלה אמיתית ואנושית, אפשרו חוויה והיכרות עמוקה ומשמעותית ברמה התוך-אישית והבין-אישית. ממליצה בחום !

נורית וינר מטפלת רגשית באמצעות אמנות

I can wholeheartedly recommend Shira’s workshop of “Focusing Therapy”.

An experienced professional with profound teaching skills and a warm and caring personality, Shira guides the participants in her own and unique manner through the process of listening to one’s own “inner self”. Awareness and acceptance allow for new perspectives, insights and understanding. “Focusing” provides a practical tool for inner growth, discovering new pathways and strengthening relationships.

Dvora

 

 

שירה בעלת מקצוע רגישה ומקצועית בעלת ידע רב

אראלה בר דרור מנחת הורים

%D7%9E%D7%A6%D7%93%D7%94_edited.jpg
%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%94%20%D7%A9%

״

שאלות נפוצות

Yoga at Home

מזמינה אותך להצטרף
ל
התמקדות - תנועת הלב

כשהגוף, התודעה, והרגש פועלים יחד עבורך