יש מי שמלווה אותך

אחת הדרכים לפתח רפלקציה פנימית, יכולת להתבונן בעולם הפנימי שלנו באינטרקציה, היא לתרגל הכרות עם תחושות הגוף, דרך מדיטציה לסריקת תחושות הגוף

כשאני מתחילה לספר על התמקדות אחת השאלות הראשונות שאני נשאלת על ידי מטפלים ומאמנים היא מה ההבדל? מה ההבדל בין התמקדות למיינפולנס? או מה...

אחד המרצים שאני הכי אוהבת לשמוע הוא דניאל סיגל, בעיני הוא השראה ענקית בהיותו איש אשכולות, מישהו שמחבר בין עולמות של פסיכולוגיה...

המאמר הזה מסכם הרצאה של ד"ר טארה בראך, Tara Brach, הדוברת במושב הפתיחה של הכנס "חמלה בטיפול" פברואר 2021 חלק מהסיבות שבגללן אנשים לא...

אף אחד מאיתנו לא אוהב לחוות ביקורת. ביקורת יכולה לכאוב ממש כמו פגיעה פיזית, היא גורמת לנו להרגיש קטנים, נזופים, דחויים, והרבה פעמים משיגה...

המאמר הזה מסכם את ההרצאה של מישל בקר על שילוב לימודי חמלה בעבודה עם זוגות, שהוצגה בכנס חמלה בתרפיה פברואר 2021. מישל בקר בנתה תוכנית...

מצבי חרדה, לחץ וכעס משפיעים בראש ובראשונה על הגוף שלנו. הגוף נכנס למצב השרדותי, הוא מכוון לתגובת המלטות או תקיפה. זווהי תגובה חיונית של...

מהי התמקדות? תהליך ההתמקדות הוא תהליך של מודעות עצמית תחושתית שמובילה גם לריפוי נפשי. או בהגדרתה של אן וייזר קורנל, "התמקדות היא תהליך של...

איך מתרחש תהליך ההתמקדות? תהליך ההתמקדות נעשה בדרך כלל עם עוד אדם, שותף להתמקדות, אם למדתם התמקדות זה לא חייב להיות איש מקצוע, זה יכול...

כל זוג מכיר את הסיטואציה הזו. שיחה שהתחילה ודי מהר הפכה למריבה שבה כל אחד מבני הזוג תוקף או מתגונן, וזה ממש לא מגיע לשום מקום טוב.מה...